三个月地狱修行，我想要逃出阿斯伯格综合征带来的困境！
嫩成
一名26岁的成年阿斯伯格综合征（AS）人士，写有呈现AS少女成长生活的小说《会痛的石头》。
一开始，《大米和小米》写下她的故事，后来，嫩成成为我们的专栏作者，带来了她身边谱系们的故事，如同一道窗口，让我们得以不断看到他们的内心世界，从未成年到成年，去发现和感受他们的生活。
今天，是嫩成自己的故事。
嫩成专栏 6三个月地狱修行
我想要逃出阿斯伯格综合征带来的困境！
排版|小狒
编辑|大八
文|嫩成
1
《精神障碍诊断与统计手册》DSM-5指出，神经发育障碍一共有六大类，分别是：智力发育障碍、沟通障碍、自闭症谱系障碍、注意力缺陷多动障碍、特殊学习障碍、运动障碍。
而我一个人占了三类——阿斯伯格综合征、注意力缺失障碍和运动障碍。
这些年，我抵御阿斯伯格综合征和注意力缺陷给我带来的负面影响，艰难地完成了学业，走向了社会。
只是，先天身体素质不佳，有特定的运动障碍，并且因为往昔种种不快对运动极度排斥的我，很少努力去克服运动障碍所给我带来的消极影响。
于是我陷入了恶性循环中，一方面，我的神经系统非常敏感而且特殊，除了酒精、咖啡、食物之类的东西以外，很少有东西能给我带来愉悦感。
为了获得愉悦感，我长年累月与进食障碍（暴食症）为伴，而不运动加暴食症让我的身体素质越来越差，让我成为了一个虚弱憔悴臃肿的胖子。
另一方面，缺乏运动的人，都缺乏力量和速度，而我本身又是一个应变能力差的人。没有力量和速度，加上遇到突发情况还不灵活，让我除了身体以外，精神状态也疲软无力。
为了走出这种境地，今年9月初我踏入了健身房，开始了我地狱般的修行。
2
有一个故事，我看一遍就记住了：国外有一个四岁的阿斯伯格女童，生日当天在看到有裂缝的蛋糕的一瞬间，情绪就从兴高采烈变成嚎啕大哭。大人询问后得知，原来她从有裂缝的蛋糕，想到了自己的身世以及被人排挤伤害的经历……
其实，某种意义上来讲，我只不过是这个小女孩的放大版。
运动于我而言，就是那个有裂缝的蛋糕。因为它能够轻易引发我的创伤性应激障碍（PTSD）。
备注：创伤性应激障碍，简称PTSD，是指个体经历/目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
健身房里有一些公开课，其中有一门叫作：燃脂蹦床。
我抱着试一试的心态去上了一节课，却在一节课的时间，几度有想要流泪的冲动。这门课不适合我，原因如下：
首先，我腰腹极度无力而且肺活量极低，我把这项有氧运动活脱脱做成了无氧运动。
其次，我的脑回路单线，在摇晃并且有弹力的蹦床上，上下身一起动对我而言难度跟登天差不多。
最后，作为一个有定位和距离感知障碍、动作不协调不平衡，还注意力缺失的人，一不留神栽下来的几率很大，一旦栽下来，很有可能骨折或者脑震荡。
这些客观原因，并不是当时的我想哭的理由。真正让我想哭的是我看见前面的小孩都跳得很好，而我是整个教室里最笨拙的人的时候，脑海里关于运动带来我的不良体验化作了巨浪，一瞬间把我拍入海底。
我的普通（NT）好友多数觉得我是一个坚强的人，因为除了亲人过世之外很少有事能让我流泪。
其实不是我更坚强，而是普通人是多数由外及内的崩溃模式，我更多的是由内向外的坍塌模式。
蛋糕无罪，哪怕有裂缝。
运动无罪，哪怕我不擅长。
让小女孩痛哭流涕的，是自己的回忆。
让我想要流泪的，是附加在运动之上二十余载的挫败感和无力感。
我讨厌老师跟我说，为什么别人能做到，你做不到。
因为这个世界上有些事情就是我怎么努力也达不到，别人不怎么努力就能做到。
可是我不能就这样认命！
如果说燃脂蹦床这属于高难度运动项目，那么跑步不算吧。
于是过了几天，我开始跑步。
3
一开始，以6KM/H的速度，我只能跑十二分钟，还感觉要挂了。不仅如此，因为我腰腹和大腿无力，我的脚底板和脚腕，在跑完步之后疼了好久。当然还有那些，他人对我笨拙步态的嘲笑。
嘲笑并没有伤害到我，因为我花了二十年的时间才知道，有些人并不比我高贵，他们很low，而我完全不必要和他们一般见识。
别人嘲笑我，我丝毫不在意，但是在回忆里的嘲笑却能化成PTSD的利刃，将我贯穿。因为，回忆能把我重新变回小孩子。
9月中，我的运动能力没有什么长进，体型也一样。在这期间，有两位销售技巧堪忧的私教为了拽我买私教课，无所不用其极，可惜我软硬不吃。
最后，一位带着耳钉的私教对我说，那你就一直这样下去吧，谁会喜欢你这样子。
说实话，我并没有愤怒，我觉得他很可怜。
因为他一直阐述只有身材好的人才会找到更好的伴侣。
我问他，健身房里有很多体态丰腴的人，她们哪一个没有结婚？
他说，那你觉得他们找到的伴侣是理想的吗？
我其实很想说，我不知道，但是你也没权利替她们总结。
但是这句话我没有说出口，因为我觉得没必要和无逻辑的人发生争执。
像他这种人，永远不会明白，健身和减肥在我眼里与取悦异性毫无关系。我想要的是突破自我的满足感，也就是说，我要取悦的人是我自己。
我花了二十多年的时间，才明白人性的复杂和感情的善变，为了取悦别人而活的人生观，就是镜中花水中月，一触即碎。
他让我明白了一件事：普通人要是不修为自己，也会有错误的三观、堪忧的双商。
虽然有很多阻力，主观的，客观的，但是我突然不想放弃，我就是燃起了斗志。
4
大概是运动打通了任督二脉，我的思维模式发生了巨大的转变。我愿意在毫无希望可言的情况下，坚持运动。
无数次，从跑步机上下来，我喘得像狗一样；从跑步机上掉下来，腿磕得紫了一片；跑步跑到脚上磨出水泡；没戴手套撸铁手心边缘都是茧子；为了让大腿有力量坚持进行负重100斤的拉腿运动200次……
我慢慢地从6KM/H的速度只能跑12分钟，到现在可以坚持至少60分钟的，以6KM/H走路为主，8KM-12KM/H的速度随心切的快走混合跑步的运动。
近三个月的时间，我终于成功地甩掉了两位数的脂肪，并且身体逐渐有了线条。即使我的动作依旧笨拙，仍然做不了很多“上下身一起动”的运动，在动感单车上做俯卧撑我仍旧是要么磕到脸要么磕到腿。
没错，我的感官系统早已闭合，我再怎么努力，平衡和协调能力也不会有多大的改善。
但是我有了力量，体脂率低了一些，能够日复一日地坚持跑步了，能顺利运动比较简单的器械，这对我而言，是一次重大突破。
面对运动，我不再会犯创伤性应激障碍。
我明白了，有特定的运动障碍并不耽误我去运动，运动是为了让自己健康，不是为了给别人看。
我终于明白，执着是真的可以打破命运的枷锁。
有人曾说阿斯之所以过分执着是因为心智不成熟，其实不然。如果说，在社交上不知道妥协，那么的确是需要修炼的。
只是，执着这个东西，看你用在哪里，用对了地方，它会给你带来丰厚的奖赏。
趋利避害是很好，可是如果我太懂得趋利避害，那么我就没有办法在三个月之内瘦下去，那么我就早应该放弃让我浑身都是伤的运动了。
健身房里,那些运动能力尚可的人，明明都比我有天赋，可是他们为什么坚持不下来的？
我想，大概是因为，不需要像我一样付出那么大的代价来获得些什么，所以也不会那么珍惜吧。
后记：
现在的我，仍未逆袭成功，只是在运动中懂得了许多。它带给我的改变，心理大于生理。
首先，坚持运动改变了我的体态，让我有了力量。其次，它调节了我的内分泌，改善了我的焦虑和不快乐，也让我的内心更加坚强。
最后，我更加确定我以前的认知是对的：我的人生没有侥幸和不劳而获，不管别人如何，我想要得到的东西，必须用努力去换，如果我暂时没有得到，是因为我努力的程度不够。
我想说的是，偶尔去挑战一下不擅长的事情，你会发现别有洞天。人生处处是风景，绝境也许是绝美的风景，困境也许是被困住的美景。
-完-
嫩成及其他AS的故事
会表达就不是自闭症谱系障碍患者吗？ 澄清关于自闭症谱系的七个误会！
加入大米和小米QQ群
一起交流分享
线上课程咨询群
413811513
线上课程咨询二群
130358390（建议）
长按下方二维码
阿斯伯格女孩，加油！